Programma

De kenmerken van assertiviteit

Op momenten dat je niet assertief bent, is daar meestal een reden voor. Door beter te begrijpen waarom je voor een bepaalde aanpak kiest en wat je wil bereiken, wordt het gemakkelijker om een stijl te kiezen die bij jou past.

• Oorzaken van niet-assertief gedrag.
• Weten wat je wil bereiken.
• Toelaten van de realiteit.
   

Werken aan jouw assertiviteit

Wanneer je mensen hoort praten, lijkt het wel alsof je altijd assertief moet zijn. Maar is dat wel zo? Is assertief zijn altijd de beste optie? Wat betekent dat voor jou?

• Kiezen tussen piekeren en loslaten.
• Toelaten van gedachten en gevoelens.
• Mild zijn voor jezelf.
   

Je eigen talenten assertief inzetten

Assertief zijn lukt beter als je gebruik maakt van de dingen waar je nu al goed in bent. Door die talenten te ontdekken en actief in te zetten, zorg je voor een stijl van communiceren die bij je past en meer kans op slagen heeft.

• Werken met je talent.
• Echt luisteren.
• Zeggen wat je te zeggen hebt.
   

Assertiviteit: opdrachten en uitdagingen

‘Echt luisteren’ en ‘Zeggen wat je te zeggen hebt’ zijn niet de enige instrumenten die je helpen om zelfzeker, respectvol en assertief te communiceren. In dit onderdeel ontdek je nog meer hefbomen. Die probeer je meteen uit. 

• Eigen grenzen kennen en aangeven.
• 'Nee' durven zeggen.
• Spreken vanuit jezelf.
• De kracht van lichaamstaal.
   

Impact op anderen

Respectvol communiceren doe je met z’n tweeën. Wat doe je dan als iemand over je heen probeert te lopen? Hoe vermijd je dat jij hetzelfde doet? Door je gedrag bewust in te zetten en aan te passen, zorg je ervoor dat de interactie met anderen fijn en constructief verloopt.     

• Over actie en reactie.
• Van intentie naar effect.
• Omgaan met conflicten.
   

Van dromen naar doen 

Je weet nu hoe het moet. Maar dat ook toepassen en volhouden in de praktijk is niet altijd eenvoudig. In dit laatste onderdeel krijg je aanknopingspunten mee om ervoor te zorgen dat je er buiten het leslokaal in slaagt om assertief te zijn en te blijven.

• Zelfmanagement.
• De kansen en valkuilen van veronderstellingen.
• Ontspannen aan de slag.
   

Oefenen met eigen situaties

Tijdens de opleiding oefen je met eigen voorbeelden. Dat betekent dat je voor elke vraag en probleem, concrete oplossingen en handvaten gekregen hebt.