Cursus assertiviteit: respectvol opkomen voor jezelf
In de tweedaagse cursus 'assertiviteit' leer je op een respectvolle, rustige manier opkomen voor je eigen mening en belangen. Daardoor voel je je meer zelfzeker en ga je minder toegeven, zonder anderen aan te vallen of tekort te doen.
Je ontdekt waarom het soms misgaat en wat je eigen sterktes en valkuilen zijn. Je leert hoe je zo'n situaties beter kan aanpakken en oefent uitgebreid met eigen voorbeelden. Zo merk je ook echt een verschil in de praktijk.
Iets voor jou?
De opleiding 'Assertiviteit' is er voor iedereen die
- te vaak over zich heen laat lopen;
- soms te onderdanig, dwingend of agressief overkomt;
- het lastig vindt om nee te zeggen of om op te komen voor de eigen mening;
- beter wil leren omgaan met dwingend gedrag van anderen;
- zich meer ontspannen en zelfzeker wil voelen in samenwerking met anderen.
Wat leer je?
Na de opleiding:
- kom je op voor jezelf, met respect voor anderen;
- weet je beter wat je zelf belangrijk vindt;
- verwoord je jouw mening en standpunt rustig en helder;
- voel je minder schroom of twijfels;
- kan en durf je nee zeggen op een respectvolle en constructieve manier;
- heb je meer inzicht in je eigen stijl en zet je die beter in;
- voel je je meer zelfzeker.
Tijdens de opleiding oefen je met situaties en voorbeelden uit je eigen praktijk. Dat betekent dat je op het einde van de opleiding met een pak concrete handvatten, tips & tricks naar huis gaat.
Werken aan assertiviteit?
- Eerst ben je benieuwd naar wat de ander van je wil.
- Voor je reageert, denk je bewust na wat je daarvan vindt. En wat je zelf wil.
- Dat zeg je kort, open en eerlijk met een 'ik' boodschap.
- Als het kan, zoek je mee naar een alternatief.
Cruciaal is dat je echt luistert naar de ander, niet gaat aanvallen, en niet toegeeft op wat je niet wil. Verder hou je het kort: argumenten zijn niet altijd nodig. Wat dat betekent als je schoonmoeder wil komen inwonen, lees je in het volledige blogartikel.
De valkuilen
In de praktijk is assertief zijn natuurlijk best lastig. Dit zijn de meest voorkomende valkuilen:
- Niet luisteren naar de ander, omdat dat voelt als toegeven. Door te luisteren zorg je ervoor dat de ander zich gehoord voelt.
- Te snel ja zeggen. Door even na te denken weet je beter wat je zelf wil en nodig hebt.
- Uitgebreid verantwoorden waarom je iets niet wil. Een normale reflex, maar zo wordt het een hele discussie.
- Teleurstelling proberen vermijden. Dat is niet altijd mogelijk en het alternatief is toegeven. Zoek mee naar oplossingen die de ander verder helpen.
De kenmerken van assertiviteit
Op momenten dat je niet assertief bent, is daar meestal een reden voor. Door beter te begrijpen waarom je voor een bepaalde aanpak kiest en wat je wil bereiken, wordt het gemakkelijker om een stijl te kiezen die bij jou past.
- Oorzaken van niet assertief gedrag.
- Weten wat je wil bereiken.
- Toelaten van de realiteit.
Werken aan jouw assertiviteit
Wanneer je mensen hoort praten, lijkt het wel alsof je altijd assertief moet zijn. Maar is dat wel zo? Is assertief zijn altijd de beste optie? Wat betekent dat voor jou?
- Kiezen tussen piekeren en loslaten.
- Toelaten van gedachten en gevoelens.
- Mild zijn voor jezelf.
Je eigen talenten assertief inzetten
Assertief zijn lukt beter als je gebruik maakt van de dingen waar je nu al goed in bent. Door die talenten te ontdekken en actief in te zetten, zorg je voor een stijl van communiceren die bij je past en meer kans op slagen heeft.
- Werken met je talent.
- Echt luisteren.
- Zeggen wat je te zeggen hebt.
Assertiviteit: opdrachten en uitdagingen
‘Echt luisteren’ en ‘zeggen wat je te zeggen hebt’ zijn niet de enige instrumenten die je helpen om zelfzeker, respectvol en assertief te communiceren. In dit onderdeel ontdek je nog meer hefbomen. Die probeer je meteen uit.
- Eigen grenzen kennen en aangeven.
- Nee durven zeggen.
- Spreken vanuit jezelf.
- De kracht van lichaamstaal.
Impact op anderen
Respectvol communiceren doe je met z’n tweeën. Wat doe je dan als iemand over je heen probeert te lopen? Hoe vermijd je dat jij hetzelfde doet? Door je gedrag bewust in te zetten en aan te passen, zorg je ervoor dat de interactie met anderen fijn en constructief verloopt.
- Over actie en reactie.
- Van intentie naar effect.
- Omgaan met conflicten.
Van dromen naar doen
Je weet nu hoe het moet. Maar dat ook toepassen en volhouden in de praktijk is niet altijd eenvoudig. In dit laatste onderdeel krijg je handvatten mee om ervoor te zorgen dat je er buiten het leslokaal in slaagt om assertief te zijn en te blijven.
- Zelfmanagement.
- De kansen en valkuilen van veronderstellingen.
- Ontspannen aan de slag.
Werken aan assertiviteit?
- Eerst ben je benieuwd naar wat de ander van je wil.
- Voor je reageert, denk je bewust na wat je daarvan vindt. En wat je zelf wil.
- Dat zeg je kort, open en eerlijk met een 'ik' boodschap.
- Als het kan, zoek je mee naar een alternatief.
Cruciaal is dat je echt luistert naar de ander, niet gaat aanvallen, en niet toegeeft op wat je niet wil. Verder hou je het kort: argumenten zijn niet altijd nodig. Wat dat betekent als je schoonmoeder wil komen inwonen, lees je in het volledige blogartikel.
De valkuilen
In de praktijk is assertief zijn natuurlijk best lastig. Dit zijn de meest voorkomende valkuilen:
- Niet luisteren naar de ander, omdat dat voelt als toegeven. Door te luisteren zorg je ervoor dat de ander zich gehoord voelt.
- Te snel ja zeggen. Door even na te denken weet je beter wat je zelf wil en nodig hebt.
- Uitgebreid verantwoorden waarom je iets niet wil. Een normale reflex, maar zo wordt het een hele discussie.
- Teleurstelling proberen vermijden. Dat is niet altijd mogelijk en het alternatief is toegeven. Zoek mee naar oplossingen die de ander verder helpen.
Incompany of inhouse opleidingen zijn maatwerk
Voor elke incompany opleiding of training werken we een leertraject op maat uit. We kiezen een aanpak die haalbaar is voor u en de deelnemers. En die de impact en het rendement van de opleiding maximaliseert.
Intake en voorbereiding
We vertrekken bij de opleiding van uw noden en verwachtingen. We bekijken met u het ontwerpprogramma en alle mogelijkheden. Op basis daarvan verfijnen we en stellen we een breder voor- en natraject voor. Dat is steeds inbegrepen in de kostprijs van de opleiding.
Opstart en opdracht
Indien haalbaar, worden deelnemers bevraagd met een korte, schriftelijke intake. Daarnaast krijgen ze van de trainer een voorbereidende opdracht. Die vraagt maximaal een uur van hun tijd. Op die manier komen ze helemaal voorbereid aan de start.
Ervaringsgericht leren
Tijdens de opleiding starten we vanuit de eigen voorbeelden en praktijk van de deelnemers. Theorie, tips en handvatten zijn praktisch en meteen toepasbaar. Deelnemers gaan vooral veel doen en oefenen. Dat betekent dat ze na afloop met concrete handvatten en oplossingen naar huis gaan.
Meer ROI dankzij opvolging en transfer
In enkele opvolgmails krijgen deelnemers extra materiaal, opdrachten en tips. Die zorgen ervoor dat ze blijven oefenen en toepassen in de praktijk. We adviseren u bovendien over extra stappen die u zelf kan zetten om uw return on investment (ROI) te versterken.
Nazorg
Tot zes maanden na afloop, blijft de trainer beschikbaar voor aanvullende vragen van zowel de opdrachtgever als de deelnemers.
Werken aan assertiviteit?
- Eerst ben je benieuwd naar wat de ander van je wil.
- Voor je reageert, denk je bewust na wat je daarvan vindt. En wat je zelf wil.
- Dat zeg je kort, open en eerlijk met een 'ik' boodschap.
- Als het kan, zoek je mee naar een alternatief.
Cruciaal is dat je echt luistert naar de ander, niet gaat aanvallen, en niet toegeeft op wat je niet wil. Verder hou je het kort: argumenten zijn niet altijd nodig. Wat dat betekent als je schoonmoeder wil komen inwonen, lees je in het volledige blogartikel.
De valkuilen
In de praktijk is assertief zijn natuurlijk best lastig. Dit zijn de meest voorkomende valkuilen:
- Niet luisteren naar de ander, omdat dat voelt als toegeven. Door te luisteren zorg je ervoor dat de ander zich gehoord voelt.
- Te snel ja zeggen. Door even na te denken weet je beter wat je zelf wil en nodig hebt.
- Uitgebreid verantwoorden waarom je iets niet wil. Een normale reflex, maar zo wordt het een hele discussie.
- Teleurstelling proberen vermijden. Dat is niet altijd mogelijk en het alternatief is toegeven. Zoek mee naar oplossingen die de ander verder helpen.
Inhouse of incompany? Alleen maar voordelen!
Al onze opleidingen kan u organiseren binnen uw organisatie of bedrijf. Dat heeft zo zijn voordelen: doorgedreven maatwerk, meer impact en de kans om extra rendement te halen uit uw investering.
Op maat van uw medewerkers en teams
We werken elk programma uit op maat van uw medewerkers en teams. De inhoud selecteren we samen met u. Zo kan u specifieke accenten leggen. Aanpak en materiaal wordt bovendien aangepast aan de werking van uw organisatie of bedrijf.
Meer impact
We zoeken met u naar manieren om de impact van de opleiding te versterken. We helpen u in het motiveren van deelnemers en bieden extra mogelijkheden om de transfer nadien te maximaliseren. Zo bereikt u meer resultaat, zonder extra kosten.
KMO-portefeuille
Deze opleiding komt in aanmerking voor de KMO-portefeuille. Indien u hierop beroep kan doen, bespaart uw bedrijf tot 30 of 20% op de uiteindelijke kostprijs.
Korting voor socialprofitorganisaties en de publieke sector
Wil u opleiding organiseren in de zorg, de culturele sector, een overheidsinstelling of een andere socialprofitorganisatie? Dan kan u rekenen op 20% korting, zowel voor incompany opleidingen als in open aanbod.
Offerte en voorstel op maat
Contacteer ons met uw vraag. We bezorgen u binnen de week een ontwerpprogramma en vrijblijvende offerte.
Contacteer ons
Werken aan assertiviteit?
- Eerst ben je benieuwd naar wat de ander van je wil.
- Voor je reageert, denk je bewust na wat je daarvan vindt. En wat je zelf wil.
- Dat zeg je kort, open en eerlijk met een 'ik' boodschap.
- Als het kan, zoek je mee naar een alternatief.
Cruciaal is dat je echt luistert naar de ander, niet gaat aanvallen, en niet toegeeft op wat je niet wil. Verder hou je het kort: argumenten zijn niet altijd nodig. Wat dat betekent als je schoonmoeder wil komen inwonen, lees je in het volledige blogartikel.
De valkuilen
In de praktijk is assertief zijn natuurlijk best lastig. Dit zijn de meest voorkomende valkuilen:
- Niet luisteren naar de ander, omdat dat voelt als toegeven. Door te luisteren zorg je ervoor dat de ander zich gehoord voelt.
- Te snel ja zeggen. Door even na te denken weet je beter wat je zelf wil en nodig hebt.
- Uitgebreid verantwoorden waarom je iets niet wil. Een normale reflex, maar zo wordt het een hele discussie.
- Teleurstelling proberen vermijden. Dat is niet altijd mogelijk en het alternatief is toegeven. Zoek mee naar oplossingen die de ander verder helpen.
