Cursus assertiviteit: respectvol opkomen voor jezelf
In de tweedaagse cursus 'assertiviteit' leer je op een respectvolle, rustige manier opkomen voor je eigen mening en belangen. Daardoor voel je je meer zelfzeker en ga je minder toegeven, zonder anderen aan te vallen of tekort te doen.
Je ontdekt waarom het soms misgaat en wat je eigen sterktes en valkuilen zijn. Je leert hoe je zo'n situaties beter kan aanpakken en oefent uitgebreid met eigen voorbeelden. Zo merk je ook echt een verschil in de praktijk.
Iets voor jou?
De opleiding 'Assertiviteit' is er voor iedereen die
- te vaak over zich heen laat lopen;
- soms te onderdanig, dwingend of agressief overkomt;
- het lastig vindt om nee te zeggen of om op te komen voor de eigen mening;
- beter wil leren omgaan met dwingend gedrag van anderen;
- zich meer ontspannen en zelfzeker wil voelen in samenwerking met anderen.
Wat leer je?
Na de opleiding:
- kom je op voor jezelf, met respect voor anderen;
- weet je beter wat je zelf belangrijk vindt;
- verwoord je jouw mening en standpunt rustig en helder;
- voel je minder schroom of twijfels;
- kan en durf je nee zeggen op een respectvolle en constructieve manier;
- heb je meer inzicht in je eigen stijl en zet je die beter in;
- voel je je meer zelfzeker.
Oefenen met eigen voorbeelden
Tijdens de opleiding oefen je met situaties en voorbeelden uit je eigen praktijk. Dat betekent dat je concrete oplossingen en handvatten krijgt voor alle uitdagingen waarmee je zit.
Online leren in virtual classrooms
Zolang de coronamaatregelen gelden, kan deze opleiding online opgezet worden, in virtual classrooms.
De sessies zijn dynamisch en gevarieerd opgebouwd. Met heel wat oefeningen en rustpunten. Deelnemers zijn erg enthousiast en ervaren de sessies als leerrijk, interactief en energiek.
Leren in fysieke groep, als het kan en mag
Wanneer de maatregelen het toelaten, kan deze opleiding ook on-site georganiseerd worden.
Bij fysieke klasgroepen, wordt uiteraard rekening gehouden met social distancing en alle geldende veiligheids- en preventiemaatregelen. Als de locatie het toelaat, wordt er zoveel mogelijk buiten gewerkt. Op momenten dat dit niet kan, bewaakt de trainer mee dat er voldoende verlucht wordt.
Photo door Adam Nieścioruk op Unsplash
De kenmerken van assertiviteit
Op momenten dat je niet assertief bent, is daar meestal een reden voor. Door beter te begrijpen waarom je voor een bepaalde aanpak kiest en wat je wil bereiken, wordt het gemakkelijker om een stijl te kiezen die bij jou past.
- Oorzaken van niet assertief gedrag.
- Weten wat je wil bereiken.
- Toelaten van de realiteit.
Werken aan jouw assertiviteit
Wanneer je mensen hoort praten, lijkt het wel alsof je altijd assertief moet zijn. Maar is dat wel zo? Is assertief zijn altijd de beste optie? Wat betekent dat voor jou?
- Kiezen tussen piekeren en loslaten.
- Toelaten van gedachten en gevoelens.
- Mild zijn voor jezelf.
Je eigen talenten assertief inzetten
Assertief zijn lukt beter als je gebruik maakt van de dingen waar je nu al goed in bent. Door die talenten te ontdekken en actief in te zetten, zorg je voor een stijl van communiceren die bij je past en meer kans op slagen heeft.
- Werken met je talent.
- Echt luisteren.
- Zeggen wat je te zeggen hebt.
Assertiviteit: opdrachten en uitdagingen
‘Echt luisteren’ en ‘zeggen wat je te zeggen hebt’ zijn niet de enige instrumenten die je helpen om zelfzeker, respectvol en assertief te communiceren. In dit onderdeel ontdek je nog meer hefbomen. Die probeer je meteen uit.
- Eigen grenzen kennen en aangeven.
- Nee durven zeggen.
- Spreken vanuit jezelf.
- De kracht van lichaamstaal.
Impact op anderen
Respectvol communiceren doe je met z’n tweeën. Wat doe je dan als iemand over je heen probeert te lopen? Hoe vermijd je dat jij hetzelfde doet? Door je gedrag bewust in te zetten en aan te passen, zorg je ervoor dat de interactie met anderen fijn en constructief verloopt.
- Over actie en reactie.
- Van intentie naar effect.
- Omgaan met conflicten.
Van dromen naar doen
Je weet nu hoe het moet. Maar dat ook toepassen en volhouden in de praktijk is niet altijd eenvoudig. In dit laatste onderdeel krijg je handvatten mee om ervoor te zorgen dat je er buiten het leslokaal in slaagt om assertief te zijn en te blijven.
- Zelfmanagement.
- De kansen en valkuilen van veronderstellingen.
- Ontspannen aan de slag.
Oefenen met eigen situaties
Tijdens de opleiding oefen je met eigen voorbeelden. Dat betekent dat je voor elke vraag en probleem, concrete oplossingen en handvatten gekregen hebt.
Online leren in virtual classrooms
Zolang de coronamaatregelen gelden, kan deze opleiding online opgezet worden, in virtual classrooms.
De sessies zijn dynamisch en gevarieerd opgebouwd. Met heel wat oefeningen en rustpunten. Deelnemers zijn erg enthousiast en ervaren de sessies als leerrijk, interactief en energiek.
Leren in fysieke groep, als het kan en mag
Wanneer de maatregelen het toelaten, kan deze opleiding ook on-site georganiseerd worden.
Bij fysieke klasgroepen, wordt uiteraard rekening gehouden met social distancing en alle geldende veiligheids- en preventiemaatregelen. Als de locatie het toelaat, wordt er zoveel mogelijk buiten gewerkt. Op momenten dat dit niet kan, bewaakt de trainer mee dat er voldoende verlucht wordt.
Photo door Adam Nieścioruk op Unsplash
Intake en voorbereiding
De opleiding vertrekt vanuit jouw vragen en praktijk. Daarom vul je vooraf een korte, schriftelijke intake in.
Daarnaast krijg je van de trainer een startopdracht. Op die manier kom je voorbereid aan de start.
Online leren in virtual classrooms
Zolang de coronamaatregelen gelden, kan je deze opleiding op afstand volgen, als online opleiding.
De sessies zijn dynamisch en gevarieerd opgebouwd. Met heel wat oefeningen en rustpunten. Je hoeft dus niet de hele tijd naar een scherm te staren, integendeel.
Deelnemers zijn erg enthousiast en ervaren deze sessies als leerrijk, interactief en energiek.
Leren in fysieke groep, als het kan en mag
Als de coronamaatregelen en jullie interne afspraken het toelaten, kan je deze opleiding ook on-site organiseren.
Bij fysieke klasgroepen, wordt uiteraard rekening gehouden met social distancing en alle geldende veiligheids- en preventiemaatregelen. Als de locatie het toelaat, wordt er zoveel mogelijk buiten gewerkt. Op momenten dat dit niet kan, bewaakt de trainer mee dat er voldoende verlucht wordt.
Opvolging en transfer
Wat je leert, pas je ook echt toe. Daar helpen we je bij. Tot zes maanden na afloop kan je bij de trainer terecht.
Online leren in virtual classrooms
Zolang de coronamaatregelen gelden, kan deze opleiding online opgezet worden, in virtual classrooms.
De sessies zijn dynamisch en gevarieerd opgebouwd. Met heel wat oefeningen en rustpunten. Deelnemers zijn erg enthousiast en ervaren de sessies als leerrijk, interactief en energiek.
Leren in fysieke groep, als het kan en mag
Wanneer de maatregelen het toelaten, kan deze opleiding ook on-site georganiseerd worden.
Bij fysieke klasgroepen, wordt uiteraard rekening gehouden met social distancing en alle geldende veiligheids- en preventiemaatregelen. Als de locatie het toelaat, wordt er zoveel mogelijk buiten gewerkt. Op momenten dat dit niet kan, bewaakt de trainer mee dat er voldoende verlucht wordt.
Photo door Adam Nieścioruk op Unsplash
Inhouse of incompany? Alleen maar voordelen!
Deze opleiding kan u organiseren binnen uw organisatie of bedrijf. Als virtual classroom met maximaal 6 deelnemers. Of met maximaal 12 deelnemers in een dagopleiding, zodra dat terug kan. Dat heeft zo zijn voordelen: doorgedreven maatwerk, meer impact en de kans om extra rendement te halen uit uw investering.
Incompany of inhouse opleidingen zijn maatwerk
Voor elke incompany opleiding of training werken we een traject op maat uit. We kiezen een aanpak die haalbaar is voor u en de deelnemers. En die de impact en het rendement van de opleiding maximaliseert.
Samen ontwerpen
We vertrekken bij de opleiding van uw noden en verwachtingen. We bekijken samen het programma en alle mogelijkheden. Deelnemers worden waar mogelijk bevraagd met een korte, schriftelijke intake.
Op basis daarvan verfijnen we en stellen we een breder voor- en natraject voor. Dat is inbegrepen in de kostprijs van de opleiding.
Ervaringsgericht leren
Deelnemers werken met eigen praktijkvoorbeelden. Theorie, tips en handvatten zijn beknopt, eenvoudig en meteen toepasbaar. Deelnemers gaan vooral veel doen en oefenen. Dat betekent dat ze na afloop concrete handvatten en oplossingen hebben.
Meer ROI dankzij opvolging en transfer
In enkele opvolgmails krijgen deelnemers extra materiaal, opdrachten en tips. Die zorgen ervoor dat ze blijven oefenen en toepassen in de praktijk.
We zoeken daarnaast met u naar manieren om de impact van de opleiding te versterken. We helpen u in het motiveren van deelnemers en bieden extra mogelijkheden om de transfer nadien te maximaliseren. Zo bereikt u meer resultaat, zonder extra kosten.
Nazorg
Tot zes maanden na afloop, blijft de trainer beschikbaar voor vragen van zowel de opdrachtgever als de deelnemers
KMO-portefeuille
Wil u beroep doen op de KMO-portefeuille? Contacteer ons voor meer informatie over de mogelijkheden.
Korting voor socialprofitorganisaties en de publieke sector
Wil u opleiding organiseren in de zorg, de publieke sector of een andere socialprofitorganisatie? Dan kan u rekenen op 30% korting, zowel voor incompany opleidingen als in open aanbod.
Offerte en voorstel op maat
Contacteer ons met uw vraag. We bezorgen u binnen de week een ontwerpprogramma en vrijblijvende offerte.
Online leren in virtual classrooms
Zolang de coronamaatregelen gelden, kan deze opleiding online opgezet worden, in virtual classrooms.
De sessies zijn dynamisch en gevarieerd opgebouwd. Met heel wat oefeningen en rustpunten. Deelnemers zijn erg enthousiast en ervaren de sessies als leerrijk, interactief en energiek.
Leren in fysieke groep, als het kan en mag
Wanneer de maatregelen het toelaten, kan deze opleiding ook on-site georganiseerd worden.
Bij fysieke klasgroepen, wordt uiteraard rekening gehouden met social distancing en alle geldende veiligheids- en preventiemaatregelen. Als de locatie het toelaat, wordt er zoveel mogelijk buiten gewerkt. Op momenten dat dit niet kan, bewaakt de trainer mee dat er voldoende verlucht wordt.
Photo door Adam Nieścioruk op Unsplash
Werken aan assertiviteit?
- Eerst ben je benieuwd naar wat de ander van je wil.
- Voor je reageert, denk je bewust na wat je daarvan vindt. En wat je zelf wil.
- Dat zeg je kort, open en eerlijk met een 'ik' boodschap.
- Als het kan, zoek je mee naar een alternatief.
Cruciaal is dat je echt luistert naar de ander, niet gaat aanvallen, en niet toegeeft op wat je niet wil. Verder hou je het kort: argumenten zijn niet altijd nodig. Wat dat betekent als je schoonmoeder wil komen inwonen, lees je in het volledige blogartikel.
De valkuilen
In de praktijk is assertief zijn natuurlijk best lastig. Dit zijn de meest voorkomende valkuilen:
- Niet luisteren naar de ander, omdat dat voelt als toegeven. Door te luisteren zorg je ervoor dat de ander zich gehoord voelt.
- Te snel ja zeggen. Door even na te denken weet je beter wat je zelf wil en nodig hebt.
- Uitgebreid verantwoorden waarom je iets niet wil. Een normale reflex, maar zo wordt het een hele discussie.
- Teleurstelling proberen vermijden. Dat is niet altijd mogelijk en het alternatief is toegeven. Zoek mee naar oplossingen die de ander verder helpen.
Online leren in virtual classrooms
Zolang de coronamaatregelen gelden, kan deze opleiding online opgezet worden, in virtual classrooms.
De sessies zijn dynamisch en gevarieerd opgebouwd. Met heel wat oefeningen en rustpunten. Deelnemers zijn erg enthousiast en ervaren de sessies als leerrijk, interactief en energiek.
Leren in fysieke groep, als het kan en mag
Wanneer de maatregelen het toelaten, kan deze opleiding ook on-site georganiseerd worden.
Bij fysieke klasgroepen, wordt uiteraard rekening gehouden met social distancing en alle geldende veiligheids- en preventiemaatregelen. Als de locatie het toelaat, wordt er zoveel mogelijk buiten gewerkt. Op momenten dat dit niet kan, bewaakt de trainer mee dat er voldoende verlucht wordt.
Photo door Adam Nieścioruk op Unsplash
